1. La Salud
En NUTRICIONLCS te ayudaremos a que alcances el estado nutricional óptimo. Es posible en nuestro entorno conseguir un equilibrio orgánico por medio de los alimentos. Nos comprometernos a ayudare a que lo consigas de forma adecuada. Sin dietas raras, elementos extraños y sin suplementos. Lo mas adecuado es que tengamos una gran variedad de alimentos, que juguemos con los colores en nuestra dieta semanal y diaria.
No existe ningún alimento que sea esencial en el sentido que contenga todos los nutrientes esenciales para nosotros. Cada uno de los alimentos que ingerimos contribuye a nuestra salud de una forma específica. Todo nutriente que nos aportan por ínfimo que sea nos ayuda a gozar de una buena salud, y los necesitamos en la cantidad adecuada.
Te daremos una ayuda personalizada, estaremos a tu lado. Seremos tu guía profesional y pondremos a tu servicio tanto nuestra capacidad como experiencia.
Por ello nuestro PLAN para la salud te ayudara a comer bien, a disfrutar cada comida, a que adquieras buenos hábitos alimenticios y que como dijo Hipócrates: «Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento».
2. Control de Peso
En NUTRICIONLCS te proponemos un Plan nutricional que puedas perder peso de forma saludable, en el que tu esfuerzo merezca la pena.
Creemos que podemos conseguir el objetivo de vernos bien. Consideramos que una buena nutrición siempre es indispensable y que es el medio para alcanzar nuestra meta de controlar el peso.
En nuestra sociedad es muy habitual el sobrepeso, pasando desde unos pocos kilos a unos muchos. Pero sin importar cual sea tu situación actual afecta a la salud, tanto física como psicológicamente y suele llevar a cambiar los estilos de vida. Se nos apuesto a la mano gran cantidad de alimentos sabrosos cargados de grasas y tantas comodidades que prácticamente podemos hacer todo desde la comodidad de nuestro sofá, pero nos llevan a ir acumulando peso.
Por ello queremos ayudarte con una dieta sana, LA DIETA MEDITERRANEA, para que alcances el objetivo que tienes de bajar peso. De todas las dietas esta es la mejor para reducir la masa corporal, ya que no nos aleja de nuestro entorno social y nos da todos los elementos para conseguirlo.
Debemos recordar que si perdemos peso se puede reducir hasta un 80% las enfermedades cardiovasculares y hasta un 70 % enfermedades tales como el cáncer.
Nosotros te ayudaremos a que tu pérdida sea gradual, lo ideal es de medio a un kilo por semana, ya que así el organismo se irá adaptando a los cambios sin la necesidad de recuperar el peso perdido. Estas pérdidas deben ser de grasa nunca de agua, por lo debemos saber nuestros índices de grasa para saber su evolución.
En nuestra dieta no se tiene que pesar los alimentos, lo consideramos por principio que es una esclavitud que puede obsesionarnos y que no facilita el aprender a comer bien.
En NUTRICIONLCS trabajamos mucho la motivación, porque perder los kilos es un gran esfuerzo mental, que requiere ayuda, comprensión y una buena tutela profesional.
3. Deportivos
En NUTRCIONLCS sabemos que cada uno de nosotros tenemos un objetivo y por ello practicamos un deporte diferente. La forma de alimentarnos debe adaptarse a esa realidad para facilitarnos tener mayor energía en la práctica de nuestro deporte pero también en la recuperación.
Tenemos que nuestra ingesta no solo ha de cubrir nuestro gasto energético nos ha de permitir mantenernos en el peso adecuado para rendir al máximo en nuestro deporte. Por te enseñaremos como tener una dieta equilibrada, con gran variedad de alimentos. Nunca saliéndonos de la dieta mediterránea que la podemos adaptar a tus necesidades y recordado que en la mayoría de los casos no son necesarios los suplementos si se tiene una dieta equilibrada.
Hay factores que condicionan e individualizan la forma de comer de cada uno de los deportistas, algunos de estos son:
La intensidad del deporte, así como si es anaeróbico, aeróbico o combinado
El tipo de deporte
La temperatura ambiente
El grado de entrenamiento
La edad, la composición corporal y el sexo
Para nosotros es importante que los deportistas confíen en los alimentos en vez de los suplementos para conseguir los nutrientes necesarios. Te enseñaremos que es posible tener una buena recuperación , demorar la fatiga en el transcurso de la actividad y a progresar con una dieta equilibrada y cultivando buenos hábitos.
4. Infantiles
En NUTRICIONLCS sabemos que a todos los padres nos preocupa la buena nutrición de nuestros hijos. Pero el entorno demuestra una problemática nutricional cada vez mayor con los niños y nuestros jóvenes. Se calcula que en España el 15% de la población entre 2 y 24 años es obesa.
Entre las causas esta el exceso de grasas saturadas y azucares refinados en la dieta habitual de nuestros niños así como una ingesta muy escasa de verduras y frutas, y una creciente inactividad física.
La buena nutrición infantil contribuirá al mejor desarrollo de los niños, tanto físico como intelectual .El que ellos desarrollen buenos alimentarios desde pequeños les ayudará a llevar una vida mas saludable como adultos y a prevenir patologías.
La mejor manera de contribuir a su salud nutricional es ofrecerles una dieta sabrosa, variada y moderada. Que les resulte apetecible pero sin sacrificar el objetivo de que consiga sus objetivos como puede ser la perdida de peso o la salud.
En NUTRICIONLCS consideramos que la familia y la escuela tienen un rol muy importante en la buena nutrición de nuestros niños y que hay que conjugar, nunca excluir, y para ello se requiere que se cree un ambiente positivo alrededor de la comida. Por ello nosotros nos proponemos trabajar de forma afectuosa junto con vosotros en esta loable meta.
